[...] , ale tylko ta z "lichych" firm... Byłeś w więzieniu...z tego co pisałeś ładnie tam Ci szło(nawet... Radzę Ci jak inni koledzy z forum , zrób te badania i wyniki podaj tutaj... Wtedy się pomyśli co robić dalej... I Żadnych Orali!! Ćwicz sobie teraz aby wrócić do jakiegoś poziomu , bo wiesz anaboliki nie są po to by brać je od razu. [...]
No, to czas na video z kuchni!! Pełny wsad do piekarnika - przynajmniej 2 poziomy! Byle niezbyt tłusto! No, a przynajmniej podaj wersję light w przypisach! :) Możesz robić swingi do comfortable stop i odpoczywać przy skakance ?? Nie pojmuję!! Dzisiaj do południa trzasnąłem 300x. Nawet sprawnie poszło, bo meta tuż tuż!! TUTAJ chyba będzie to [...]
Ja uwazam, ze moze przewrocic Wladimira nawet jednym ciosem, ale oczywiscie musi perfekcyjnie trafic, to samo mysle o Kliczko. Dalej jestem zdania, ze wygra szybkosc i nieprzewidywalnosc Haya. Chcialbym, aby w koncu skonczyl sie ten nudny i bezpieczny boks, choc skuteczny. Juz i tak za dlugo to trwa. Co do tego,ze Wladek przyjmowal mocniejsze [...]
[...] ale jeśli na ławce pchasz n.p. 120 kilo - to zza karku powinno iść z 90 - tak "na oko" . Co innego, jeżeli na ławce masz 55 kilo - a zza karku 5 Po pierwsze podaj jakiego przedziału ciężarowego dotyczy ta różnica, po drugie jakiego ćwiczenia (zza karku, z klatki, szeroko, wąsko, do karku czy do czubka głowy - jak niektórzy [...]
wypelniej ankiete dzialu, podaj gramature posilkow, zsumuj BTW i kacl jakie ci z nich wyszlo, podaj swoje zapotrzebowanie kacl plus BTW, bedziemy myslec dalej, ale napewno posilek po treningu to porazka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Artur dokładnie, szkoda, że reszta konkurencji sobie troche odpuściła bo zawsze lepiej uwagi po wymieniac a póki co we 2 jedziemy, trzeba rumabama zmobilizować zeby zaczal dalej prowadzić. :-) PS: ITE jeśli możesz podaj ten plan :-D
[...] nie powinienes wrzucac wiecej wegli. W kazdym badz razie przy zachamowaniu wzrostu mocy dodaj w.w. Lecytynka do kazdego posilku po 1-2g, glukozamina itp pomiedzy posilkami 1i 2 5i6. Mateo tak jak pisal Rafal. Nie pamietam twoich treningow. Moze tak dla ulatwienia podaj wczesniejsze 3treningi klatki piersiowej, w kolejnosci od tylu. Pozdrawiam.
Michał widzę u Ciebie pewną nieścisłość...Nie potrafisz odpowiadać na PROSTE pytania,a piszesz SKOMPLIKOWANIE zdania.O czym,to może świadczyć? Gdybyś odrobił lekcje to byś nie musiał trollowac pseudo ankietą , tzn na pytania od 1-3 masz odpowiedzi pośrednio na poprzednich stronach gdzie cytowałem artykuł Johna Little, Poniewaz Twoje pytania od 1-3 [...]
Plan jest kiepski Odpowiedz nam na ponizsze pytanka to wtedy bedziemy mogli myslec co dalej... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]
[...] dużo lepszy niż opinia jaka o nim panuje ale nie jestem żadnym fachowcem żeby autorytatywnie stwierdzić że to kandydat na gwiazde albo że to DNO jak sie o nim wyraziłeś... podaj mi przykłady postów gdzie pisałeś o nadchodzących walkach, przeaalizowałeś prawdpodobne scenariusze i wyszło na twoje, podaj przykłady bokserów których odkryłeś przed [...]
proste jeszcze jedna solówka sam na sam jak sie nie zgodzi sam na sam to powiedz ze sie nie lejesz a jak sie zgodzi staraj sie wygrac a potem podaj mu reke i powiedz było mineło . jak nie pomoze to sie bedzie kąbinować dalej
Tak, Święta Trójca czyli dieta, trening i regeneracja. Uzupełnij dziennik o pomiary i zdjęcia, za 6 tygodni również wklej pomiary i zdjęcia to pomyśli sie co dalej. po treningu faktycznie lepiej kure niz wieprza. Podaj rozkład btw i kalorycznośc diety. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-17 19:15:13
[...] tylko,ze po co jakies przyklady wojownikow mma robiacych ciezkie treningi i FBW 3x w tygodniu skoro to nie tak cwiczac zbudowali sylwetki zawstydzajace Shita...lepiej podaj przyklady naturali robiacych po 50 serii na nogi i majacy imponujace girki to cos wniesie do dyskusji(nie ataku). bo nie chodzi o to,ze cos sie komus od tego stanie [...]
CZĘŚĆ I dla eseistów:) Napisz krótką dowolną historyjkę z wyrazem "MASSACRA" ( max 20 zdań) Tato tato co to jest masakra ? Zapytał mały Marcinek swojego taty. Wiesz synku, najlepiej będzie jak opowiem Ci pewna historie... .......W starożytnym Rzymie istniał wojownik o imieniu Masa-kratos. Masa , bowiem jego szkielet był zabudowany, [...]
CZĘŚĆ I dla eseistów:) Napisz krótką dowolną historyjkę z wyrazem "MASSACRA" ( max 20 zdań) Kiedy po raz pierwszy brałem kreatynę, mięsnie rosły mi w oczach. Myślałem, że cały czas będę rósł w takim tempie. Wzrost był, ale nie taki, o jakim marzyłem. Spróbowałem następnie reklamowanych stacków, wszystko świetnie, ale do czasu. [...]
[...] chodzi o baze treningu, (podstawowe zlozne cwiczenia)? Z tego co napisales dalej wynika jedno, progresja ciezaru na dane cwiczenie czyli np. 12/10/8/6/4 etc lub inne wyjscia jak 12/10/8/8/8 itd, mozliwosci jest wiele. Jesli chcesz nabrac sily to najpierw podaj podstawowe info o sobie, i wklej swoj plan, i przez jaki juz okres go realizujesz.
Marciapa podaj nam przykładowy jadłospis jak byłaś na diecie montignac,rzeczywiście twoja sytuacja jest trudna ,może razem znajdziemy jakieś nieprawidłowości a i jeszcze jedno piszesz że nadal tyjesz napisz jak sie odżywiasz obecnie ,myśle że możesz wrócić do montiego ale bedziesz musiała rygorystycznie przestrzegać zasad 1 fazy ,może robiłaś [...]
maślor oby tak dalej i z takim zapałem podasz mi swój rekord na klate bo jestem ciekawy mamy podobne wymiary i wiek ten sam typ budowy ektomorfik więc z ciekawością będe sledzić twój dziennik podaj swój rekord
[...] jakimiś tajnymi mailami z przeprosinami od dziennikarzy, którzy te wywiady przeprowadzali - dlaczego zatem ich nie pokażesz? W przeciwieństwie do mnie to Ty tu nie podajesz źródeł, na które się powołujsz! Jak możesz się ośmieszać twierdząc, że zignorowałam temat i nie odniosłam się do żadnych zarzutów, kiedy podałam źródła wszystkiego o [...]
[...] zgodnie z Twoim rozumowaniem wszyscy oni sieją herezję? może wrócimy do średniowiecza i zaczniemy za posiadanie własnego punktu widzenia palić na stosie? "Prosze wiec podaj fakty na temat JKD ( slowa Bruce'a itd.) ktore potwierdzałyby założenia ludzi z JKD koncepcji tj. " JKD to techniki wybrane z ponad 200 styli, czy tez ze na [...]